关于赤足跑步的利弊在网上众说纷纭，有些人觉得赤足跑步利大于弊，能够促进血液循环，增加机体功能等。而有些人觉得赤足跑步弊大于利，认为赤足跑步对健康的好处并没有任何科学依据，而且赤足跑步更容易受伤。而小编觉得赤足跑步还是有一定的好处的，赤足确实可以达到一个按摩足底的目的，增强血液循环等。其实在日常生活中你也有看到赤足运动的现象的，公园光着脚在鹅卵石上行走的人们就是在进行着赤足运动。当然小编也不会去否定那些觉得赤足弊大于利的观点。但是如果你决定加入赤足跑步的队列，那么为了你的健康着想，就认真的看完这篇内容。

天猫赤足跑步者、极简主义跑步者与足科医生和其他职业运动员取得的共识：在自己尝试之前，先了解极简跑步背后的基本原理很重要。尽管赤足跑步似乎是一项自然而简单的行为，但忘却旧的跑步习惯、调整适应新步伐是需要时间的。

因此在这个循序渐进的过程中要有方法，而不是简单的把鞋子袜子脱了或者拥有一双五趾鞋然后就跑起来。这样相信你离受伤又更近了一步。五趾鞋的设计与传统跑鞋不同，零跟差也使得五趾鞋没有传统跑鞋的缓冲能力。所以对足部肌肉是有要求的。

赤足跑步前期需要进行锻炼，将之前产生惰性的足部进行强化。只有足部足够强壮，才能面对未知的伤害。其次赤足跑步姿势也很重要。没有了传统鞋子的保护，也就没有了所谓的缓冲中底等。因此跑步时不能再后掌着地，而是需要前掌着地来减少落地冲击力，这样能够达到保护膝盖的目的，还能够增加落地的稳定性。

说到赤足跑不得不提到一个人，那就是日本的赤跑王子吉野刚。吉野刚是日本最早期进行赤足跑的达人级跑者之一，在赤足跑这个领域上学习及训练了11年。他的赤足跑训练方法涵盖了生物力学、营养学、武术、解剖学、原始物理感知等独特的练习方法。这些独特的方法吸引了许多专业运动员和来自社会名人圈的运动爱好者。11年的训练与学习也让他总结了很多针对赤足跑步训练的方法相信对你会有用处。文末附吉野刚个人网站、吉野刚的赤足跑训练技巧视频地址。

小编还是崇尚赤足慢跑的，毕竟有许多的案例直接说明了赤足跑步给跑步者带来的好处，而且个人也认为赤足跑步不是件坏事，那么崇尚赤足慢跑的你，希望这篇文章能帮助你跑起来。

吉野刚个人网站：
http://hadashirunning.com/

吉野刚的赤足跑训练技巧视频：

 

 

允宝，11个月，扶着东西试探行走，为了抓一只摆放的蝴蝶标本，围着小桌子转了10圈。

宇蘅，17个月，独立行走想要开跑，对空间的探知有着一份惊人的执着。

这些都是W-kid稳健童鞋“起跑线加速器：奶酸的肉jio”主题活动中的受邀宝宝，在小石子、草地、泥泞等不同地面形态上学步，从而增强脚部触觉神经的敏感性，提升感知。每一步原生触感，都是自然的孕育，他们对自然物态的第一反应无疑不纳入W-kid品牌方的视野，爬行到学走路这个阶段的宝宝的探知欲令人惊叹。那么，他们脚上那双W-kid育步鞋又是如何顺应宝宝的小脚发育需求而打造呢？

从外观设计来看，W-Kid育步鞋可以说走向了一个新的阶段，颠覆了传统婴童鞋拼接、魔术贴的外观结构。一体式鞋面、薄而轻软的大底，100%精梳棉搭载多孔飞织工艺勾勒出绝无仅有的视觉感受。根据穿着需求，有深口、浅口两种款式，没有多余的饰样，但足够可爱，看上去就是一双婴儿的脚。据品牌方透露，其背后的设计团队在鞋行业十余年，有着多国制鞋、设计鞋的钻研经验，总设计师还是一位对孩子足部健康颇有研究的母亲。那么究竟它的颜值能否和实力匹配，还请各位接着往下看。

赤足脚感，激发宝宝生长原力

你知道吗？宝宝行走的第一步，是对外界事物认识的飞跃。这个阶段的小脚有着特有的发育需求，保护它们的鞋子讲究似乎很多，比如材质安全、设计科学等，洞悉其中你就会发现原理并不复杂，正如W-Kid传达的主题理念“遵循小脚健康发育需求，释放足下生长原力”！

根据“巴彬斯基反射”原理，经常按摩宝宝的脚底，有助于促进足部血液循环从而刺激宝宝大脑神经元的发育。W-kid草地纹理仿生鞋垫，通过不同路面肌理纹路给宝宝足底不一样的触感，就像我们成人脚底按摩，对宝宝来说这是自然的疗效。它们对自然对外界事物的认知，从足底每一根神经处感知而来，刺激的越多越灵敏，从而让宝宝更好的感知力量和平衡。

再看鞋底，纹路清晰，像是被分成了几个区域，用手轻触每个分区硬度不同，从Wkid官方旗舰店详情了解到，这是设计师根据足部骨骼结构分区设计，让小脚受力回归自然状态同时在关键部位提供充足的抓地力。

真能做到穿鞋不穿袜吗？

母婴APP上经常有妈妈会问，“宝宝学步前是穿袜子还是穿鞋子”“什么样的鞋子最合适”等等。今天终于找到了一个合适的机会，去和你们讲述关于这些问题的故事。

一体式鞋面对于嫩足来说绝对惊喜之作，没有裁剪和粘胶，不会磨脚。特别是浅口款，取消了鞋舌的设计，并且在领口处采用了袜套设计，使得整体更加贴合脚感。此外，W-kid育步鞋鞋楦相对立体，100%精梳棉所特有的亲肤透气性搭配多孔弹力编织工艺，即便是不穿袜子也完全没有不适感。在草地、石子、泥泞上，耐酸的肉jio与W-kid育步鞋的碰撞，像是诠释了一部“探索的自由”纪录片。

从爬行到学走路，宝宝需要哪些保护支撑？

承接“穿鞋不穿袜”舒适性方面，继续聊一聊W-kid育步鞋的保护与支撑，除去一体化的精梳棉织物鞋面，仔细拆解这双小鞋子会发现它的一些小秘密。

用手触摸，鞋底没有过度的软绵，也没有过于坚硬，其密度的改良将天然橡胶的刚柔并济完美诠释，无论是爬行还是扶走甚至蹲坐，都可以配合宝宝脚步任何弯曲幅度，适应小脚肌肉的每一个动作。再加上后跟处15°上提斜坡设计，宝宝起步更轻松。楔壮骨处特有的支撑纹路，能够缓重承托，肉jio抓地更稳。

“起跑线加速器：奶酸的肉jio”一整天的互动测评中，W-kid育步鞋大底并没有明显的损耗痕迹，这种不拘泥学步环境的试穿体验，模拟还原用户日常出行场景，可以说是对鞋子耐磨度和使用寿命的创新考量。一双健康的肉脚，才是探索世界的开始。可以说，这个传承了稳健医疗30年健康基因的童鞋品牌，在每一个细节打造中都刻入了宝宝的发育需求，以健康科技力鼓励他们释放生长原力，健康学步。