周末里，跟几个爱美食的妈妈们坐在一起聊天，一说到孩子补钙要多吃什么，话题就出来了，有人说吃钙片，有人说喝牛奶，都不是。今天就来给各位妈妈安利“钙王”，来看看！这菜咬1口都是钙，相当于吃了10瓶钙片，健康滋补，孩子长高个！“它”就是大虾了，虾的吸钙率还是很高的，营养成分丰富，常吃虾的人可以提高自己的身体免疫力，多吃虾，让自己的注意力更集中。今天呢，小编也给大家准备了油焖大虾，喜欢的朋友可以在下面点个赞哦！

 

天津烹虾

 

审稿专家：广州医药大药房联络员 王莹

性早熟分为以下几种：

① 老年性骨质疏松——钙制剂+维生素D+双膦酸盐（如常见的阿仑磷酸钠）

2012年起，安利纽崔莱就携手中国健康教育中心、中国营养学会、环球时报、生命时报等媒体共同举办”营养中国行”健康科普传播项目，免费、义务地分享科学补充营养的经验知识，让有健康困惑的小伙伴们少走”弯路”。

由于测量人体血液中的钙，受到不同人体状态和生活习惯的影响，因此，本刊在实验室环境下，使用大鼠作为研究对象，测其喂养后的血钙浓度。

“维生素D、蛋白质等物质可以提高钙的吸收。补钙的同时补充维生素D也很重要”，卞华伟表示，“其实晒太阳也可以补钙，每天晒太阳20mim，人体就能合成一天所需要的维生素D，不用额外补充。”

经过几十亿年的进化，人体有一个非常强大的功能，就是新陈代谢，我们旧的细胞老旧老化的细胞会从身体内代谢，出去那些死亡的凋零的，那我们新的细胞就会再生，这种新陈代谢的速度，也就决定了我们的健康。

中国营养学会也指出，如果人体胃酸不足，就会降低碳酸钙这类不溶性钙盐的溶解度，从而使钙的吸收减少。

钙剂(如碳酸钙)、维生素D及其活性代谢物（如骨化三醇、阿法骨化醇）可促进骨的矿化，抑制骨吸收、促进骨形成。

别人超越不了呢？世界上没有永远的第一，但是有一直无法超越的神话。

模仿纽崔莱蛋白粉的品牌，蛋白质含量超过80%，韦想利安蛋白质消化率，PDCAAS蛋白质消化率，校正氨基酸计分达到1.蛋白质粉市场的首席领导品牌。

到了7月份的时候天越来越热，父亲皮疹开始严重了，病友推荐生肌拔毒膏，效果还可以。8月份复查没有太大变化，医生说没变化也是有效果的。之后继续服用易瑞沙，钙片也继续吃。（ps：如果皮疹少涂一些茶树精油就可以，多的话建议使用生肌拔毒膏，使用的时候不用涂抹太多，涂匀就可以）

By 夏有乔木雅望天堂2000

③ 分次小剂量补充，勿与牛奶一起服用，一次最多吃一片钙片

溶解度：模拟饱腹、空腹胃酸消化条件下，各钙片的溶解度。钙在胃酸中溶解得越多，人体能吸收的钙也越多，补钙效果在一定程度上也越好。

虾 11只、葱 10克、白酒 半勺、啤酒 3勺、食用油 50毫升、姜 5克、蒜 10克、花椒 15颗、白胡椒粉 1/6小勺、白糖 1勺、食盐 1/3小勺、陈醋 2勺、生抽 1勺

除了镉、铅、砷等重金属之外，还有一种有害轻金属铝元素也值得关注。铝的过量摄入会在身体蓄积并产生毒性，会阻碍儿童智力发育，且能导致骨质疏松。

以上为“药品安全合作联盟”志愿者的原创作品，如若转载请注明作者和来源！

临床医生指出，很多老人发生骨折后，都认为是意外摔跤导致的，并没有意识到骨质疏松症与老年骨折之间的关系。

值得注意的是，新盖中盖和安利纽崔莱均是固体钙，但其吸收率仍比善存、钙尔奇等液体钙高。

作为她的好闺蜜，又是营养师的我，实在看不下去把真相告诉了她：吃香蕉治不好便秘！

有害金属：重金属包括镉、铅和砷，轻金属主要是铝。

《中国居民膳食指南》建议，每天钙元素摄入推荐量为：≤6个月为400mg，7个月-2岁为600-700mg，大于2-9岁为800mg，大于12-15岁为1000-1200mg，成人摄入钙推荐量800mg，11-14岁、孕中期、50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为不低于1000mg。绝经后女性和老年人每日钙摄入量推荐为1000-1200mg。

【药盾公益】以中国非处方药物协会、中国药学会，中华医学会等共同发起和成立的公益性组织——PSM药盾公益（公众号：PSMChina），广汇资源，凝聚力量，促进公众用药安全。

但人中国营养学有一个共识，就是人体需要其他营养素，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素，这些东西都是我们人体需要的，我们只要把这些补充进来了，我们的身体就能够好。因为什么人是靠吃饭长大的。我们吃饭的目的也是吸收营养。我们都知道营养学其实讲起来很简单，为什么要吃营养素，人体的最小单位就是细胞，细胞构成什么？细胞连接连接在一起，就构成了我们组织，慢慢就构成我们的系统，系统就构成我们整个的一个人。细胞细胞是靠什么长起来，还是靠我们吃东西吗？

参考产品成分表，钙尔奇、禾博士、红桃K百合康牌、康恩贝、修正5款液体钙（钙软胶囊）均是以碳酸钙为主要原料；5款普通钙（固体钙）中，除了Swisse（原料为柠檬酸钙）外，其余都是以碳酸钙作为主要原料。

由此看出，钙片在模拟空腹胃酸消化中的溶解度均显著高于饱腹的情况，空腹条件的溶解度要比饱腹高出15~265倍。

结果显示，空腹条件下，10款钙产品的溶解度是300 mg/100g~8070 mg/100g，其中钙尔奇及安利纽崔莱分属最低和最高，两者相差近20倍。

④ 在骨质疏松症的治疗中，钙剂应与其他药物联合适用，目前尚无充分证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松症药物治疗。

那么要吃多少香蕉才能满足这个需求呢？每100g香蕉含有1.2g膳食纤维，其含量是梨子的一半，玉米的1/5，黄豆的1/14。虽然香蕉中的可溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进肠液分泌，起到缓解便秘的作用，但是一天要吃几十根香蕉才能满足膳食纤维需求，想靠吃香蕉治好便秘，基本不现实！

这次安利纽崔莱携手今日头条，联合各界营养专家、医生大咖等共同发起的”养生千万条、科学第一条”健康传播项目，借助营养学界、品牌与媒体的影响力，提升公众营养素养，学会科学补充营养，迈向理想的健康生活，让我们一起努力！

如何提高钙的吸收？