老年人居家防跌倒

人至老年，各项体能下降，虽然夕阳无限好，但不得不承认，黄昏已至。“执子之手，与子偕老”寓意牵着彼此的手一起终老，是一种古老而坚定的承诺。然而我们老去的速度远远赶不上骨骼老去的速度，我们引以为傲的筋骨，远不像我们想象的那样坚韧，在不经意间便会受到伤害，老骥伏枥、安全为上，老年人的骨骼逐渐脆弱，想要执骨之手，与骨相伴，安全度过一次又一次的伤害，老年人日常居家防护成了日常生活的重中之重。

马桶扶手架的装置高度主要依据老年人身高，在马桶附近两手能够用上力的高度装扶手，在卫生间墙体上依照老年人直立高度腰部方位装置扶手。为了老年人的便利，其实除了马桶扶手架方面，咱们还应该注意卫生间面积不能太小，门口不能太窄，假如老年人行动不便，需人搀扶去如厕，太小的卫生间，两个人在里面转不开身，家里有坐轮椅的老年人，应要确保轮椅能够在洗手间内自若掉头。

在我国老人跌倒的情形中，有44%发生在家中。因此，让家居环境尽量安全，也是预防老人跌倒的重要做法。可从以下4点入手做好防范：

我们曾经用我校心理系女教授和女博士后的照片，做了一个有趣的小实验：如果把她们的脸全部叠加起来，做一张“平均脸”，大家普遍反馈说这张“平均脸”充满两个字：“睿智”。“平均脸”所代表的意思是什么？人脸其实是我们的基因图谱——我们的基因都写在脸上，当我们把脸平均起来之后，得到的是这18位老师平均的基因，平均的基因代表突变很少。而基因一旦突变，大概率是有害的，基因突变越少，说明基因越好，携带遗传性疾病的概率就越低，这就是为什么人们普遍会觉得“平均脸”更好看、更符合我们的审美。

喝水是小事，但喝水少可就是大事了!当感到口渴的时候，说明身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

在3号楼一个单元，63岁的李霞家住一楼，但是仍需要走台阶才能到达门口，靠墙的一边也装上了黄色的扶手。

脖子粗，血管差!美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大，数十年后患心血管疾病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

为强化护理人员健康教育理念，持续提升护理质量，保障患者安全。10月27日，市中心医院西院心血管内科二病区护理人员开展了一场“与心灵相约 与健康同行”的健康科普活动。

我们在清华做过一个小实验：一位戴黑色渔夫帽的女士在清华问路，在她问路的时候，我们安排一块隔板从戴黑色渔夫帽的女士和被问路的人之间穿过。当板子过来时，原来问路的女士抬着板子走开了，而原来抬板子过来的另一位戴蓝色渔夫帽的女士留了下来，由她继续问路。在7个被问路的人中，只有一个人注意到了提问人的变化。这个小实验的问路场景里，人们其实只看见了世界上非常小的一部分，由于这些是不重要的信息，人们就容易忽略掉这些信息。

这款马桶扶手设计简约大方，尽显尊贵气质，与一般残疾人专用无障碍设施定位完全不同。产品非常有设计品位，适合追求品质生活用户的要求。可收纳式设计，完全符合现代人的审美和实用性要求。

如果超过了警戒线，一定要提高警惕了!

老师建议坚持参加规律的锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力和灵活性。另外，还建议大家尽量穿合身的宽松衣服、防滑倒的鞋。讲座的气氛非常活跃，深受爷爷奶奶欢迎。

所以，虽然目前人工智能取得了很高的成就，但是和人的智能仍然存在巨大差距，依然没有达到类人智能。那么未来如何实现类人智能呢？我认为，关键点就在于脑科学+人工智能。

 

 

“全世界红肉分布和恶性疾病分布的相关性地图”显示，图中红色越多，意味着发病率越高。

食盐过多摄入，与高血压、心血管疾病有着密切的关系，还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松，而且盐摄入过多，皮肤也会变差。无论是为了健康还是美，控盐都是至关重要的。

健康喜乐

讲解示范后，现场人员也纷纷自己操作演练，规范按压手法、位置，领会操作要领，刘淑琼主任等人对现场人员一一指导，答疑解惑。

卫生间镜柜需要做倾斜处理，这样坐在轮椅上的老人也可以直接看到自己。轮椅后退时，还可以从中观察到后侧有没有障碍物。

预防跌摔

除了看别人的面孔，我们也常常照镜子看自己。最喜欢照镜子的人据说是纳西索斯，他是古希腊神话里的超级帅哥，对自己的面孔着了迷，每天趴在溪边，通过水的倒影欣赏自己的绝世美颜。心理学由此称这种现象为“纳西索斯情结”，意思是一个人高度自恋，对自己爱到了极致。

当发生毒气泄漏时，若没有穿戴防护服和防护器具，决不能进入事故现场救人，因为这样不但救不了别人，自己也会被伤害。

建议：每静坐30分钟，最好起身活动5分钟左右。

下面这几幅图是人工呼吸和心肺复苏的介绍，大家都看一下，记下来，回去也多看看视频，认真地学一下，只有好处没有坏处。

引起跌倒的原因有哪些？

未来会怎么样，最终取决于我们现在做什么。这很重要，因为我们今天站在了这个进化的节点之上。

因长期的伏案工作，急性损伤后治疗不及时或不恰当，不良的工作生活习惯，发病后病情往往反复发作、缠绵难愈，给白领的工作生活造成极大的不便和痛苦。推拿科苏宵乐医生通过影像与现场指导结合，让大家了解什么是正确的姿势，如何正确选择枕头；通过专科体检，专业指导自我锻炼技巧。内科陈爱婷医生，主要为大家进行体质识别、中医辩证，认真地为咨询者解答关于消化系统、内分泌系统、风湿免疫系统等问题；中医护理保健方面也得到大家的青睐，大家对耳穴埋豆的原理很感兴趣，护士为大家一一解答，并对多数需求者如失眠、头痛、颈肩腰腿痛的酒店员工进行了现场的耳穴埋豆，并指导正确的按压及使用后注意事项。

在那一刻我开始意识到，生物过去的进化都是一条单线，基于碳基的方式运行。但是当人类创造出人工智能之后，人类文明就很可能不再是平滑向前，接下来或许会出现一种革命性的跃迁，可能在文明的进化中出现奇点。

如果问医生，脂肪长在哪里最危险，医生会毫不犹豫地告诉你，是腰腹!因为腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

如果你想更了解你的血管，请先去做个血脂，如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险在加大。

我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。25岁以上(包括25岁)人群的总死因中，约15%是由于水果摄入不足导致的，归因死亡数为134.84万。水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟，位列第三。

实验结束时(仅60天)，体重暴涨8.5公斤，患上前驱糖尿病，心脏病风险增加，腰围暴增10厘米，囤积的都是有害的内脏脂肪，而且情绪和认知功能受到严重影响。健康程度一下从最好的20%跌倒最差的10%。

建议：如果想健康，第一件要做的事就是戒烟!不吸烟也要警惕二手烟、三手烟。

每次如厕不能超过5分钟。不然，排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。

消除危害恢复现场和查清评估危害，也是必须走的程序，这个大家都很清楚了，不在过多的重复。

居家环境

人脑重构的意义

一、火场逃生

我刚才听到有人说拿起灭火器直接灭就是。说得很对，我们的第一反应就是灭火，因为初起火灾是最容易扑灭也是损失最小的时候。但，今天我们要讲的是这个火灾扑灭不了呢？或者换一种身份我们是正在逛商场的顾客，在商场遇到突发的火灾情况怎么办？怎么确保自己能够应急逃生？逃离可怕的火场。

我们一定要切记，不管遇到任何突发情况，不管是火灾还是打架斗殴甚至是其他突发情况，你的第一反应应该是让自己：“不要慌、不要慌、不要慌”，重要的事情说三篇。当然，我们现在只说火场，请大家牢记：“保持镇定，判断火势，决定逃生”，面对浓烟和烈火，要强令自己保持镇静，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法，尽快撤离险地；这个时候要注意，千万不要盲目地跟从人流，亦不可逆人流而行，以免被人群踩踏。

二、踩踏事件现场逃生

第一，进入公共场所要先注意安全通道，安全出口的位置，以便发生事故后能及找到最近的安全出口；

第二，发觉拥挤的人群向自己行走方向涌来时，应该马上躲避到一旁，不要盲目奔跑；

第三，遭遇拥挤人流时，行走、站立要稳，不要采用体位前倾或者低重心的姿势。鞋子被踩掉，也不要贸然提鞋或系鞋带；

第四，当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要身前靠过；

第五，如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西，例如栏杆之类，待人群过去后，迅速而镇静地离开现场；

第六，若被推倒，要设法靠近墙壁。面向墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位；

第七，有人指挥疏导人群时，要听从疏导人员指挥，不要逆人群而行；

第八，踩踏事件发生后，不要慌张，要尽快报警，等待救援，同时要抓紧时间开展自救和互救。

三、危险化学品泄露事故逃生

危险化学品很危险，但是却跟我们生产生活息息相关，我们不能“谈危色变”，因为完全没有必要。我们集团就使用很多种危险化学品，那么我们的使命就是要将任何一种危险化学品风险让它都处于可控的状态，处于安全的状态。虽然是安全的状态、可控的状态，可是为了以防万一，万一出现危险化学品泄露了怎么办？我们应该怎么逃生？那么在这里就跟大家一起来学习学习这些常识。

四、应急处置简易程序

首要任务一，就是抢救受害人员。人是最宝贵的，我们安全工作的理念就是“生命至上、员工至上”。因此任何紧急情况出现人员受伤，都要第一事件抢救伤员。

重要任务一，就是控制危险源。我们事故现场应急处置，救出人后就是要控制事故的根源，避免进一步扩大，并迅速进行监测、检测，避免波及更多的区域，也能够迅速评估事故好进一步采取应急措施。

五、急救技术