“肥人多痰”；

痰湿型肥胖是最常见的肥胖类型。

材料：山楂、陈皮、荷叶。

国医大师王琦

最后提醒大家一点，代茶饮要依据中医的理论，在中医理论的指导下根据不同季节和每个人不同的体质辨证使用。如果不能辨证的运用则会起到相反的效果。所以，在选用代茶饮的时候，最好是在医生的指导下选择适合自己的代茶饮。

【原料】茵陈蒿 1 钱、丹参 3 片、甘草 1 片

这次我用的是大红袍花椒，把它和生姜、红枣同煮，让一杯简单的茶饮都有了馥郁异香。

③高糖食物：

金匮肾气丸

食材：大枣3枚、生姜5片、红糖15克

二陈汤的组方是半夏、陈皮、白茯苓、甘草、生姜。因为陈皮和半夏，以陈旧者效果最佳，所以取名叫“二陈”。 二陈汤的组方略为加减变化，就能用于多种痰证。 1、治湿痰，可加苍术、厚朴以增强燥湿化痰之力；2、治热痰，可加胆星、瓜蒌以清热化痰；3、治寒痰、凉痰，可加干姜、细辛以温化寒痰；4、治风痰眩晕，可加天麻、僵蚕以化痰息风；5、治痰食交阻，可加莱菔子、麦芽以消食化痰；6、治痰气郁闭，可加香附、青皮、郁金以解郁化痰；7、治顽痰阻滞经络，形成瘰疬、痰核，可加海藻、昆布、牡蛎以软坚化痰。

而湿气太重的人容易肥胖，也不易减肥。

祛湿粥

养肝明目茶

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

在痰湿之邪得到改善之后，通过调理脾肾，可以使患者的体质得到恢复，痰湿产生得少，疾病就能得到控制，甚至彻底痊愈。

山楂

通过益生元的调节，增加大便次数，让湿气从大便排出。

【对症】女性肝脏功能不佳者。

一般来说，痰湿体质者在身体不同部位会有不同表现：

1

BMI= 体重（kg）/身高（m）的平方

【药材】：上等茶叶3克（乌龙茶、六安茶、天尖茶），紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克

【功效】去肝火，清热解毒，利水消肿。

2

▶ 谢顶：脂溢性脱发，由于油脂分泌过剩导致毛囊堵塞，从而导致脱发。

材料：菊花10克、枸杞20克。

【功效】强身健体，排毒润肺，改善气血，行气活血。

一般这种组合茶泡出来之后是苦的，而这款相对于来说，苦涩感会更弱，同时，都是天然的物质，更有利于吸收，成分也更安全，对于身体有肉肉的，但是又不能坚持运动的人来说，常喝立清茶，可以说是一个十分不错的选择。

痰湿型肥胖者

【制法】将乌龙茶放入杯中，用开水冲泡，然后放入陈皮梅稍待片刻即可。

湿气排泄，有3个途径：

是中药中非常好的一种祛湿药物，艾草具有辛温之性，祛除寒湿的效果非常好，并且艾草的用法很广泛：艾灸（止痛、温经通络、祛除寒湿、通利关节）; 泡脚(温经散寒)；香囊（驱虫、辟邪、防传染病）