夏季高温，喝热茶可以快速解暑。那么夏天适合喝什么养生茶？适合夏天喝的养生茶有很多，今天茶姐介绍适合夏天喝的12种养生茶，在炎热夏季一定要记得多喝哦！
现在每次出门都是艳阳高照，迎面袭来的阵阵热风，都在向我们宣告着酷暑的到来。在这一时节，面对极热的高温天气，有不少人都会选择待在空调屋里喝冰凉的冷饮消暑。然而这样是很不健康的，冷饮刺激性大，喝多了身体难免会出现问题。
对于菊花茶来说，无论你处于哪个年龄段，一年四季皆可饮用。而且除了以上功效外，每天喝一杯青驰菊，还能缓解视力，起到提神的效果，上班族、学生党尤其适用。
不仅如此，这款胖大海遇水后则会膨胀至原来的4倍大，可以更好地析出营养物质，在夏季每天喝一杯不仅能解渴，同时还能缓解嗓子疼痛等不适。
1、玫瑰花茶
2、青驰菊茶
3、绿茶
4、胖大海茶
随着温度的升高，空气也是越来越干燥了。刚进入夏天人们难免会出现不适的现象，其中最常见的就是嗓子干涩、疼痛。这时就可以拿出家家必备的胖大海来冲泡饮用了，其实胖大海的功效不局限于此，对于经常抽烟的朋友来说，也有很好的养生作用。
若是不习惯甜食的话，吃点七度方益颜糕也是个不错的选择。它是由红豆、红枣、枸杞和花生等多红食材做成的糕点。它不仅具备红枣的甜嫩，也有红豆的软糯和花生的香郁。
转移去火炉上，盖上锅盖，中火慢煮。
1、青驰菊茶
菊花茶可以说是大众喜爱度最高的夏季饮品之一，其茶水兼具“色、香、形、味”，因此从古代流行至今一直都备受追捧。夏天，热气蒸腾的环境让人易感烦躁，而休闲之际饮一杯清冽甘爽的菊茶，在给人味蕾带来享受的同时，也能愉悦身心。
2、红豆薏米茶
3、大麦茶
4、华中医红枸杞茶
具体制作方法
一、菊花茶
二、绿茶
三、荷叶茶
四、普洱茶生茶
五、山楂茶
六、葛根茶
七、百合花茶
八、柠檬茶
九、杜仲茶
十、莲子心茶
十一、薄荷茶
十二、金盏花茶
此外，大家在购买决明子茶时要注意选择颗粒饱满、色泽正宗油亮且不含茶碱的，这样饮用起来不仅不会污染牙齿，同时也不会影响睡眠质量。
好了，一款清凉解暑的小点心青瓜凉粉就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧。
大家在冲泡胖大海时可以发现，它与水呈海绵状能蓬松至原来的4倍大，可以更好地使营养物质流出。对于爱出游玩、易嗓子疼痛的朋友来说，每天可泡2颗华中医胖大海，一方面能缓解嗓子干涩、另一方面还能去热降燥。
它中选取的都是上述提到过的食材，原料配比科学，人工精准把握火候和蒸制时间。做出的七度方薏湿膏就和家里自己吃的一样，紧实绵密，满口自然谷物的香醇。圆罐双层密封，一时吃不完也不用担心会受潮变味。
红豆又叫赤小豆，其性质平和且内含营养丰富，包括蛋白质和多种维生素，煮熟后口感软绵、味道甘甜。而薏米外表白白胖胖，作为一种粗粮，它除了维生素含量高，也含大量氨基酸、矿物质等成分。这两者一起泡茶营养更全面，口感也很好。
具体做法：
好吃的韭黄炒鸡蛋就做好了，做法简单易上手，韭黄爽口不出水，鸡蛋鲜嫩还入味。
同时因为水温低，香气会沉到水里，挥发的少，口感上会有特殊的“水含香”。
至于选择什么茶来制作冷泡，没有一定之规，任何茶都可以做冷泡，推荐试一试乌龙茶和白茶。
杯小茶习惯早上起来，就放一瓶在冰箱里，这样下午就可以喝了。
养脾：热天的另一个养生重点便是养脾。中医认为，脾主运化，而湿邪最易损伤脾气。健脾应保持清淡饮食，避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之品，同时注意饮食卫生，不食腐烂变质食物，以保持良好的消化、吸收功能。
具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
夏日炎炎，人们的食欲不佳，若暑热造成肝气郁滞，更会不思饮食，很容易导致免疫力下降。而用一些像番茄、柠檬、草莓、乌梅等能生津解渴、健胃消食的食材制作凉茶，再好不过。
步骤3：用天然的蜂蜜来调和粉末，将其搅拌揉搓成团。（不爱吃甜的朋友，蜂蜜不要加太多，按照自己口味添加即可）
薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。
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1.首先，我们准备洗净的黄瓜两根，从中间破开后切成均匀小块。
2.然后把黄瓜块倒入料理机中，加入适量清水，打成细腻的黄瓜汁备用。
3.盆中加入土豆淀粉50克，也可以选择豌豆淀粉、红薯淀粉，把黄瓜汁过一下滤网、筛出碎渣和气泡淋入盆中，这样做出来的凉粉更加细腻，然后搅拌均匀，让淀粉均匀融合在黄瓜汁中备用。
4.锅内加入一勺清水，水烧开以后转小火，把黄瓜汁多次少量的倒入锅中，期间要不停的搅拌防止糊底。
5.一直把黄瓜汁熬成透亮的粘稠浆糊就可以了。
6.把它盛放在保鲜盒中，表面涂抹平整静置晾凉，也可以放入冰箱里面冷藏定型，速度更快、口感更清凉。
7.然后把晾凉的黄瓜凉粉倒扣在案板上，切成均匀厚片或者长条，盛放在盘中，可以配果酱吃、也可以调料汁凉拌吃。
8.准备红椒一个，去籽后切成小粒；大蒜几粒，拍散后切成蒜末，加入食盐2克，白糖少许提鲜，味精1克、生抽10克，陈醋5克，辣椒红油10克，搅拌均匀，把调好的料汁均匀淋在凉粉上面、再撒上少许香菜即可。