关注慧跑，助你轻如羽、跑无伤

波士顿马拉松赛仅仅过去两周，本周日，又一项六大满贯赛事——伦敦马拉松将浓重上演；

当今全球范围内最顶尖的马拉松运动员基普乔格、莫法拉、基普桑、托拉等人将悉数登场。

耐克精英运动员基普乔格、莫法拉将率先上脚Nike ZoomX Vaporfly NEXT%跑鞋踏上伦敦马拉松赛道。

自4月25日起，作为大红大紫的Nike ZoomX Vaporfly 4%跑鞋的升级款，Nike ZoomX Vaporfly NEXT%跑鞋已经在伦敦地区开始发售，价格为275美元，约合人民币1850元。

大中华区的上市时间定于今年夏天，预计届时又将被一抢而空。

有人在咸鱼和淘宝上售卖Nike ZoomX Vaporfly NEXT%，价格高达8000元。

一、破2计划推动下的耐克4%跑鞋成为耐克又一经典营销案例

作为综合运动装备制造商，耐克几乎横跨所有运动项目领域，但在跑步这个细分领域，耐克之前并没有绝对优势。

专业跑鞋如：亚瑟士、布鲁克斯、新百伦、圣康尼仍然在跑者心目中具有重要地位，跑步作为参与人口最多的体育运动，耐克自然不会甘为人后，于是，雄心勃勃的破2营销计划开始实施。

耐克组建了一个顶级团队，并选择了3名运动员，目的是尝试突破人类极限——全程马拉松突破2小时，并将其命名为Breaking2。

Breaking2团队包括：世界顶级的生物力学专家、教练、设计师、工程师、材料工程师、营养学家和运动生理及心理学家。

他们从上百位耐克赞助的长跑运动员里选择了3位选手，分别是：肯尼亚运动员、世界纪录保持者基普乔格；厄立特里亚田径运动员Tadese；埃塞俄比亚选手Desisa。

2017年5月6日，意大利米兰蒙扎，F1赛车场，历时近半年的全程马拉松破2小时计划尘埃落定，3名加入破2计划的选手无一人进入2小时大关，最好成绩为马拉松之王基普乔格取得的2:00:25。

虽然已经无限逼近2小时，但破2依旧没能实现，但耐克借助破2营销Nike ZoomX Vaporfly 4%跑鞋大获成功。

耐克为破2研发了Zoom Vaporfly Elite 4%跑鞋，这双跑鞋中采用了包括ZoomX技术、Zoom Vaporfly 4%技术、Vaporfly Elite技术等等；

它可以保护保护选手腿不受路面上42公里的冲击，同时提供高达85%的回弹，但重量仅为传统材料的三分之一。

为什么取名4%？

耐克报告说，在科罗拉多大学实验室的测试中，穿着运用Zoom Vaporfly 4%技术跑鞋的运动员，其跑步时能量消耗减少了4%。

Zoom Vaporfly Elite的新颖之处除了材料，鞋底可能是最引人注意的地方，这款鞋鞋底夸张，完全不同于传统鞋底，造型具有很强的梦幻感。

鞋跟收缩为尖头，而鞋底中部非常狭窄，在鞋头部又膨胀成宽的基底以容纳脚趾头。

这款鞋的鞋跟没有采用传统的围绕脚后跟的塑料杯，其鞋跟处设计为一个尖头，耐克解释是这样有助于改善跑鞋向前穿透空气的阻力。

2016年柏林马拉松上，贝克勒穿着Zoom Vaporfly的前身，跑出了2小时3分3秒。

但根据《纽约时报》的报道，将这双鞋进行了CT扫描，结果中底里面存在勺形碳板。而这块碳板很有可能可以发挥类似弹簧的作用，不完全符合国际田联的比赛规定，因此应该被禁用。

根据国际田联竞赛规则：运动员比赛时可以赤脚、单脚或双脚穿鞋参加比赛。

穿鞋比赛的目的是为了使双脚得到保护和稳定并牢固地抓住地面。不得使鞋的构造为运动员提供任何额外的助力，鞋中不得附加任何种类的技术装置，以使穿着者得到任何不公正的有利条件。

耐克则表示：“他们和国际田联有相互联系和沟通，我们所有用的材料和方法都是完全公平的。

具体是怎么用的，就是我们创新所在。”此事后来不了了之。

自耐克破2跑鞋之后，耐克跑鞋的专业性、设计感、功能性得到很大程度提升，深受职业马拉松运动员和大众精英跑者青睐。

在2018年，全球范围内知名马拉松赛事中，64%的冠军是脚穿Nike ZoomX Vaporfly 4%，足见其流行度。

事实上，我们也是看到在国内外重量级马拉松赛事中，第一集团的精英运动员总是穿着一水儿的Nike ZoomX Vaporfly 4%，成为赛道上一道独特的风景线。

二、Nike ZoomX Vaporfly 4%将缓震与回弹做到极致

耐克为了破2跑鞋，进行了全新的技术研发，应用了大量科技，努力让跑鞋做到既轻，又缓震还回弹十足。

缓震和回弹其实是有点矛盾的，过多缓震会导致回弹下降，但过于强调回弹又会让缓震性能有所下降。

● 一方面耐克耐克采用了包括ZoomX技术、Zoom Vaporfly 4%技术与Vaporfly Elite技术在内的新型轻质泡沫，让缓震仍然很充分同时还很轻；

● 另一方面耐克创造性地在鞋底夹层应用了碳板技术，碳板让鞋具有很好的回弹。

碳板是耐克破2跑鞋回弹充分的关键

跑友可能会认为让鞋又缓震又回弹，只要将缓震材料和回弹材料放在一起不就行了吗？

你想简单了，如果把一个软的缓震材料和一个硬的弹性材料放在一起，其效果并不是既缓震又回弹，而是作用相互抵消，既不缓震也不回弹。

所以怎样让两个材料能混合在一起发挥协同作用而不是相互抵消作用，这绝对需要材料、力学、工程等方面专家大费周折。

耐克很成功地实现了缓震和回弹的完美结合。

据称，耐克Zoom Vaporfly Elite鞋底夹层回弹力高达85%，但重量仅为传统材料的三分之一，这使得单只鞋重量仅为184克。

那么回弹真的有耐克宣称的那么高吗？

2018年一篇发表于顶级运动医学杂志《sports medicine》的论文进行了研究。

这项研究由美国科罗拉多大学应用生理学系运动实验室做的研究，比较了耐克破2原型跑鞋、Nike Zoom Streak 6跑鞋及前马拉松世界纪录拥有者基梅托创造2:02:57世界记录时所穿的阿迪达斯adizero Adios BOOST 2跑鞋。

论文中分别将三双跑鞋命名为NP、NS、AB，这项研究是如何做的，结果又怎样呢？

基梅托当年创造2:02:57世界记录时所穿的阿迪达斯跑鞋

研究人员对18名顶级马拉松运动员分别穿着三双跑鞋进行了测试，18名运动员平均最大摄氧量高达72ml/kg/min。

首先，科学家们将三双跑鞋放置于材料实验机上进行测试，以185毫秒的速度给予2000牛顿的力，这是模拟人在跑步着地时所受到的冲击力，因为着地阶段，人体触地时间大概就是200毫秒左右，受到2-3倍体重的作用力。

结果显示：

耐克破2原型跑鞋在经过185毫秒2000牛顿作用力之后，鞋底夹层发生了多达12毫秒的变形，但回弹力高达87%；而另外两双鞋不仅形变有限，回弹力也不如耐克破2原型跑鞋。

这说明：耐克跑鞋不仅有充分的缓震也能提供足够的回弹。

耐克破2跑鞋之所以鞋底很厚，就是为了放入碳板，同时又能让缓震充分。

但鞋垫做得后，鞋会变重，又会影响跑步经济性，在轻量化方面耐克做得不错。

研究人员让运动员穿着不同的跑鞋，在精密仪器监控下，完成了14公里/小时、16公里/小时、18公里/小时三个速度的测试，耐克破2原型跑鞋输出功率最低，摄氧量也最低；

这也说明这双鞋有效提升了跑步经济性，达到了省力的目的。其平均节省了4%左右的能耗。

三双跑鞋在14公里/小时的跑步经济性

三双跑鞋在16公里/小时的跑步经济性

三双跑鞋在18公里/小时的跑步经济性

三、Nike ZoomX Vaporfly NEXT%又有哪些创新

已经在伦敦上市的Nike ZoomX Vaporfly NEXT%新款跑鞋相比老款，又做了哪些技术提升？

其 鞋面 面料采用了Vaporweave材料，更加轻质透气。

鞋带 眼非对称设计绝对是耐克现款跑鞋的又一大创举，鞋带眼位于鞋面正上方且对称设计是这么多年来的传统，可是仔细一想，人的脚背却并非标准圆弧形，所以当鞋带系紧时，就有可能与鞋背并不贴合，脚背上有的点压力过大，有的点又比较空虚导致晃动。

这款跑鞋创造性的采用了非对称设计，目的是减轻脚背敏感部位的压力，这一设计也深受莫法拉的欢迎。

老款跑鞋的中底厚度就已经十分惊人，不断增加中底厚度但不增加重量也几乎成为未来跑鞋的共同潮流；

新款跑鞋增加 中底 的整体厚度，中底ZoomX泡棉增加15%之多，但保持重量不变。

通过耐克运动研究实验室（Nike Sport Research Lab）结合多位精英运动员的测试表明，这一设计能有效增强能量反馈，也即回弹。

前后掌 高低差从原来的11毫米降低至8毫米左右，脚感更为稳定，并有助于在双脚离地时进一步提升能量反馈。

设计师参考基鲁伊、基普乔格和莫法拉等精英运动员的意见，增强了鞋底前掌部分的抓地力，帮助运动员更好地应对潮湿的运动环境。

鞋外底采用更多波状花纹，更深的凹槽能够让跑者在转弯的时候更加灵活稳定地左右移动。

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%继续保留了耐克引以为豪，但也颇具争议的内置全掌碳纤维板，提升硬度并带来更强的推进力。

以下精英运动员初步使用的良好感受也让大众脚痒痒的，恨不得马上穿上感受：

四、Nike ZoomX Vaporfly NEXT%对于大众跑者而言是PB神器还是难以驾驭

事实上，Nike ZoomX Vaporfly 4%尽管火爆全球，价格不菲，但很多跑者使用后评价却是截然相反的：

有的跑者对其大加赞赏，声称其让跑步变得更轻松更快速，名不虚传；

但也有一些跑者反映其损耗太快，中底材料使用后褶皱明显，并且其碳板设计导致前脚掌部位很硬，影响脚趾扒地动作，对于脚趾灵活性不够的跑者穿着明显不适。

而对于前文所提及的研究也发现，穿着Nike ZoomX Vaporfly后，着地作用力峰值、步频、触地时长的数据分析后表明：会受到的相对更大的峰值应力作用，步频会稍微有所下降，触地时间也会稍微有所延长；

这表明：耐克Nike ZoomX Vaporfly跑鞋可能更加适合水平较高的跑者，比如全马时间在4小时以内的跑者，对于速度较慢的跑者可能并不是十分适合。

五、总结

耐克借助破2营销计划，将其跑鞋研发明显提升了一个层次，其Nike ZoomX Vaporfly 4%大获成功。

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%在伦敦刚刚上市就被抢购一空便是最好的证明，这个系列跑鞋的研发和营销可以说已经成为经典案例。

 

 

 

唉，今天本格来还债。还增高鞋的债。

你们一定要保证继续爱本格啊！这篇增高鞋清单掏出来，真的是有点心疼！

好啦，话归正题。

现代生活中，追求美已经成为常态。如今的主流审美观普遍可以总结为穿衣瘦、脱衣壮、腿长、个高、脸小、五官立体。对于男性而言，身高是这几项中最被异性看重的。

本格在动笔之前，也在网络上搜了一下“增高鞋”，搜索结果基本都是淘宝鞋类爆款加上内增高，乡村气息十足，摩登绅士的格调荡然无存。所以，这样的增高鞋本格不接受。与其拉低整体着装搭配还不如不增高。

比如很多人都推荐的某平台电商品牌“何金昌”和“高哥”，评价都是一边倒的舒适好穿，效果明显。大家可以放心，这种款式，绝不会出现在本格的推荐名录当中。（这两个品牌的起跳价格在500元以上）本格这篇推荐的价位相对较高，又想增高的自然又想舒适帅气，自然需要的银子更多些。

要知道，矮≠丑，但高≈帅。

今天本格就把多年的压箱底干货给大家全翻出来，推荐几款真正是本格穿过的实战好鞋。

本格把私藏的鞋单简单划分成四个品类，足以满足各种风格的需要。今天是上篇，后续还会补充绅士鞋与工装鞋这两个分类。

第一类：休闲风

◆ Buttero休闲鞋

推荐指数：5星裂墙推荐，全场推荐指数最高！

增高度：5cm

参考价格：某宝官方旗舰店2780元

注：找代购或者代理能便宜不少，大概在2380元。

这双来自意大利的鞋履品牌，虽然只有30年历史却履历惊人。Buttero拥有庞大的生产线以及众多拥有几十年制鞋经验的老师傅，是诸多奢侈品品牌鞋履的代工厂，比如Acne Studio，Gooden Goose、Bally等等。所以，他家的鞋首先质量是有保证的。

虽然看起来像运动鞋，实际却有5cm的增高效果。鞋底使用著名的橡胶V底（Vibram），鞋垫鞋身鞋带均为皮质，因此非常舒适。大家熟悉的六叔余文乐登上《乐活》杂志时，就选用了这双小白鞋。

这款休闲鞋本格穿了两年多，依旧非常喜欢。首先是穿着舒适，其实是外观复古、优雅，多色可选，基本做到了每一双都好看。鞋子属手工鞋范畴，可换底，如果保养得当，穿一辈子没问题。

◆ Buttero老爹鞋

推荐指数：4星

增高度：4cm-5cm

参考价格：某宝官方旗舰店3280元

注：找代购或者代理能便宜不少，大概在2780元。

同为B家产品，但这款采用现代科技，支撑性更强，舒适度比六叔同款更高，久走不累。而在外观上也选用了大热的“老爹鞋”设计。美中不足的是价格偏高，而在整体外观上，不如六叔同款秀气。增高范围在4cm-5cm。同样多色可选，低调式增高。

◆ Golden Goose

推荐指数：3星半

增高度：3cm以上

参考价格：本格店铺有售约2300元（款式不同价格不同）

坦白说本格最初对小脏鞋不屑一顾，脏倒是脏得很帅，但是星星logo确实无感，关键是乍一看底儿非常薄。但是！自从本格知道了他暗藏3cm内增高之后，就欲罢不能！热衷潮流的朋友们，可以选择这一双。但搭配性不如Buttero，不易hold住稍显正式的场景。

◆ Alexander Mcquen

推荐指数：3星半

增高度：3cm-4cm

参考价格：某宝代购3000元左右

本格记得这双鞋在16年的情况是 “同款满街走，真假全都有”，偶尔碰到广场舞的大爷大妈都会赶潮踩一双。本格在这种情况下果断把它闲置了，一是不喜欢撞鞋，二是觉得这种增高的方式太直白暴力。而如今热潮已过，作为反潮流爱好者，自然而然这个时候把这双鞋掏出来最为合适。

穿着感受还不错，很稳很舒适，鞋面素净喜人，但显脚大，有的时候甚至会有一点“蠢萌”感。增高范围大概在3cm-4cm之间。

第二类：运动风

◆ Nike Air force 1

推荐指数：4星

增高度：4cm

参考价格：750元

大名鼎鼎的空军一号，从小学到高中，基本是校草套餐里最重要的组成部分。而这几年随着复古回潮，他又重新杀回潮流圈。作为经典中的经典，舒适度和品质自然不必担心。增高范围4cm有余。但运动气息比较浓，更适合喜欢潮流、城市机能这类的潮炮儿。本格穿着他的频率并不高，基本算是当雨鞋了。（风格上更喜欢Smart Causal）

想打扮的年轻些的比较适合这双，成熟派的还是算了。

◆ Nike Vapor Max

推荐指数：4星半

增高度：2cm-3cm

参考价格：1000元

近两年大热款，城市机能玩家标配之一。各种联乘款式满天飞，袜子鞋的设定舒适到极点，回弹十足，走路跑步都可以。增高设定则是通过外部气垫，2cm-3cm左右。但物极必反，鞋子太软，有的时候会觉得会崴脚。

上脚感觉秀气十足（修长但不尖，圆润但不胖），非正装百搭款，但使用频率非常高，足以应对各种城市活动，舒适度几乎达到极致。需要主要的是，此款偏小一码。

不过外显密砖型气垫有很多朋友不太能接受，因人而异的设定。

◆ 李宁悟道

推荐指数：3星半

增高度：4cm

参考价格：1200元

去年爆红的国产球鞋，设计感脚感均在线。增高4cm有余，比较适合追求“潮”的朋友。综合价格来看，性价比全场第一，增高4cm。

但鞋头分裂设计会让整体鞋型外扩，同时鞋面不够素净，略显低龄化，不太适合对着装有轻量级要求的办公环境。

 

▲这个颜色就别考虑了

 

同AF1鞋款，更适合想往年轻化打扮的朋友。

◆ Adidas Yeezy 500

推荐指数：4星

增高度：4cm

参考价格：1800元

唯一一款和发售价相差无几的椰子，也是椰子系列中除了初代本格觉得最好看的。老爹鞋设计，多种配色可选，上脚舒适，增高4cm左右。这款鞋本格做过评测，喜欢的朋友可以去微博查找。

老规矩，写在最后

其实除了偏休闲的运动鞋类，本格最爱的就是绅士鞋和工装鞋，增高隐秘看起来又成熟踏实。

这两个分类推荐较多，一篇着实写不下来，会尽快开下篇。

放心，保证不跳票。