退休以后，该如何打发自己的退休日子和时光呢？这是很多刚离退休的人群，所面临的问题。毕竟自己之前的生活习惯是朝九晚五的工作，突然闲下来确实是难以适应。刚退休的一两个月，觉得这是一件非常开心和快乐的事情。但时间一长比如说过了三四个月的时间，那么就会觉得特别的无聊，一天认为自己是无所事事，还不如当初上班的时候时间过得快。

所以说我们该如何打发自己退休以后的生活时光呢？就应该让自己培养一个兴趣爱好，这是毫无疑问的。那么具体该怎样培养爱好呢？

一是少花钱，最好不要花钱。哪怕有消费也是一百元以内就能搞定的，这样爱好的范围就确定下来了。

二选择太多等于没选择。先从爱好中选择出你感兴趣或者有所擅长的几个，再从中挑选一两个去坚持学习，千万不要贪多嚼不烂。

三是个人的决心和执行力，这是最重要的。选中了就去干，要有激情和信心，网上有各种免费视频，也有各种大佬的知识分享教程，学习方法等，只有你想不到，没有你查不到的，行动和坚持才是一切的核心。

A：运动类

运动就是不管你喜不喜欢，都应该努力的生活项目，那么不如选择一些你喜爱的运动去做。

1 跑步 花费0

跑步无疑是相对比较枯燥的运动，你可以试试在跑步的时候听歌、听书、看风景。如果你看看村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》，也许会对跑步有一些新的认识。一定要注意保护膝盖噢。
2 瑜伽 10元起

天猫淘宝一张瑜伽垫10元起，其他基本都可以不用买。瑜伽主要是个舒展身心、发展知觉、改善体型的运动。

3 散步 花费0

都说爱旅游，你周围的人和风景有认认真真看过吗~散步就是一个集锻炼和观赏于一身的活动，还能有效地放松身心。
4 羽毛球 乒乓球 10元起

这两种球类运动不太需要什么全身装备，大概一副拍子+球就几十元，不仅投入较少，而且是一个很容易社交的运动，每个城市都有各种羽毛球群，乒乓球更是你在有公共球台的地方就能找到愿意让你加入的小伙伴。
5 棋牌 0元起

棋牌都算体育项目。不管是象棋、围棋、跳棋；还是麻将、桥牌、扑克，其实都是很益智的活动。而且就算没有实物，现在电脑手机上都能玩。但是一定注意小玩怡情，不要沉迷也不要赌博。

B：精神类

一个好的兴趣不仅能让你开心，更重要的是保持你心理的健康，让你更好地面对这个世界的挑战。
1 阅读 观影 游戏 花费0

2 听音乐 花费0

3 练字 5元起

练字也是一个看起来简单，其实花样很多的爱好。像钢笔字帖有楷书、行书，草书等等可选；毛笔的书法种类更多；而且还有各种英语字体、花体等等。而且如果练好了，不管是考试、人事以及装饰方面都有很多实用功能。

4 学语言 0元起

学习外语的实用性不用多说了吧，但学习外语更是一个了解更多文化的途径。除了外语，也有一些小众的语言爱好，比如研究唇语、手语、方言，古语言，语言学等等。

C：收藏类

收藏的爱好大多数都要花钱，除非是有转卖价值，不然也就是简单的买买买。而很多不花钱或者花很少钱的收藏，反而更能体现出收藏这个爱好的价值。
1 石头 花费0

2 动植物标本 1元起

3 标签、车票 花费0

4 逛地图、星图 0元

5 云旅游 0元

其实还是很建议多多看书的，因为“观今宜鉴古，无古不成今”，你所遇到的困惑在几千年的历史中应该是不断上演着，前人总有他们的答案留给你去发现，祝你找到不花钱又喜欢的爱好。

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今天分享的只是市场上销量最大，也是各大健身房和瑜伽馆经常用的瑜伽垫。

适合的瑜伽垫材质

1、橡胶材质

这种垫子防滑性比较好，有乳胶的味道，不容易招致蚊虫苍蝇，基本不用担心你因为练习瑜伽出汗滑倒，这种几率为0。这种垫子最厚估计也就6mm了，因为材质的原因，重量比较大，所以携带起来比较麻烦，一般为4mm，2.5mm，1.5mm的。但是价格比较昂贵，一般平均价格也在300以上，500元左右。更贵的还有在1000元以上，不适合大众，适合高级瑜伽教练和一些名师使用。因为本身垫子也比较薄，初学者容易受伤。

2、tpe材质

这是一款大家都比较喜欢的瑜伽垫子。防滑性虽然不如橡胶垫子，但是对于其他材质来说已经很不错了，更重要的是他的性价比比较高，在瑜伽垫的市场占比中已经占据了30-40%的比例，还算不错，小编目前算是初学者吧，使用的是6mm加长tpe瑜伽垫，个人认为还是美美哒。

3、pvc材质

这种材质是淘宝上或者其他品牌上商家主推的瑜伽垫，它的价格比较便宜，一般均价也就在25-50元之间了，市场占比在70%以上，是大家比较能够接受又很喜欢的瑜伽垫子，但是这款相对于上面两款来说，防滑性相对差了点，当出汗的时候会稍微有种打滑的感觉，所以店家会建议你多搭配一款瑜伽铺巾，来达到喜欢防滑的效果。

4、nbr

这款瑜伽垫不能说很差吧，如果你想好好的练习瑜伽还是别买这个材质的了，而且小编相信总有一天这款材质会消失的，因为感受太差了，你练习瑜伽的时候脚趾或者手指甲盖触碰到一点的时候，就会掉一块，也是目前评价中最多差评和图片评价最多的一款。要是拿回家铺地板，当坐垫还是可以的，比较价格相当的便宜。

5、布垫

这种市场上销售的还是不多的，比较柔软性太强，对于初学者来说把握不住，布垫会来回移动，会搅乱练习瑜伽的那种感觉。

综上所述，小编推荐给大家的最适合的瑜伽垫材质是tpe。价格不贵，又很好哦。

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