现在每次出门都是艳阳高照，迎面袭来的阵阵热风，都在向我们宣告着酷暑的到来。在这一时节，面对极热的高温天气，有不少人都会选择待在空调屋里喝冰凉的冷饮消暑。然而这样是很不健康的，冷饮刺激性大，喝多了身体难免会出现问题。
相比冷饮来说，夏天喝热茶不仅更补水消暑，还对我们的身体有诸多益处。我国饮茶的习俗至今已经有几千年，作为一种天然健康的传统饮品，茶的营养价值不用过多言喻。因此，建议大家：酷暑难耐，宁可不吃肉也要多喝“4茶”，消除暑热、补充营养，整夏不受苦。
专业支持:上海植物园
1、祺牧金桔百香果茶
2、洛神花茶
第一次听到洛神花的名字，便立刻想起来《洛神赋》中的:“翩若惊鸿，婉若游龙”，到底是什么样的花，可以被赋予这样的名字呢？洛神花在盛开的时候观赏性很高，花瓣的颜色鲜红，好似一把热烈的火焰。
3、海膳坊玫瑰花茶
4、桑葚茶
5、青驰菊花茶
小暑时气候炎热，人体阳气旺盛，能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免运动后大汗淋漓。
这算是夏日比较家常的一款饮品了，很多人自己在家就可以制作。所需要的原料也非常简单，一个新鲜的柠檬和一罐天然蜂蜜就能制作出美味的柠檬蜂蜜茶了。
不论男女老少，酷暑时节常喝茉莉绿茶都会受益多多。但需注意一点，在冲泡此茶时不宜用沸水，75℃左右的水温泡出来的茶汤口感极佳，营养也吸收充足。
由于中草药自身带有毒性，在看到这些植物时，不能明确分辨其物种的情况下，不可随意采摘，更不可直接食用！
对于菊花茶来说，无论你处于哪个年龄段，一年四季皆可饮用。而且除了以上功效外，每天喝一杯青驰菊，还能缓解视力，起到提神的效果，上班族、学生党尤其适用。
适用：肥胖症。
冲泡此茶，采用的菊花原料不同，口感差别也很大，像野菊花苦涩味就比较重，而人工栽培的品种菊就更甘甜。一些老茶客们常喝的青驰菊，就是来自古都开封的一种高品质菊花，其历史悠久，经过一代代花农的精心培育，营养含量很高。
莲子心洗净晒干保存，随时用来泡茶，很方便。由于莲子心比较苦，用来泡茶喝时，可以加入些白糖来调味。
而且，决明子茶的搭配方式有很多，不同的搭配有着不同的效果。今天给大家搭配一款适合绝大部分人配比的方式：取枸杞子10克、菊花3克、决明子20克
荷叶洗净切成小块，晒干用来放入开水里泡几分钟就可以喝了。夏季经常喝荷叶茶对身体很好。
青驰菊一直致力于种植出天然绿色的甜叶菊，采用纯手工采摘、传统的烘干技术，使每朵菊花都保证了完整性，并且保留了菊花原始的清香，用沸水冲泡后，花朵在水中绽放开来，整体呈金绣球状。
莲子心茶
五汁饮具有清甜的口味和滋补的功效，很适合阴虚内热的人饮用。梨性凉，味甘、微酸，归肺、胃、心、肝经，可以清肺化痰、生津止渴；鲜藕性寒，味甘，归心、脾、胃、肝、肺经，可以清热生津、凉血止血；马蹄性寒，味甘，归肺、胃经，可以清热生津、化痰消积；芦根性寒，味甘，归肺、胃经，可以清热泻火、生津止渴；麦冬性微寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经，可以养阴生津、润肺清心。
材料：砂仁3克、陈皮3克。（1人份）
方法：荷叶味道清香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用，不妨在煮粥时适当加一些荷叶，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，干扁豆浸透与大米同煮成粥，也有不错的清暑化湿、健脾止泻的功效。
大麦味甘，经过炒制有淡淡的谷物香气，一般每次取20g左右的原料，用热水闷泡10分钟以上，其营养就会逐渐析出，茶汤也会酿成明亮的黄色，入口醇和爽滑。像大家吃了比较油腻的食物后，喝上一杯大麦茶就很适宜。