刚刚过去的2019 年爱牙日的活动副主题是“ 刷牙漱口用牙线洁牙护龈促健康”。饭后应使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙，彻底清洁牙齿。
那么如何正确使用牙线呢？ 首先拉出长度为20~40 厘米的牙线（轴式牙线），用包装盒上的金属刀片切断。然后双手缠绕牙线两端，固定后以拉锯式运动滑进牙缝中。这个操作要小心，因为用力过头会伤害到下面的牙龈。先向同一方向拉紧牙线两头，呈V形（如图），之后上下滑动，从牙龈下面到牙齿上端，重复2~3 次。接着换另一方向，做重复动作。
大力往往出的不是奇迹，就是血迹。😭
咋办？
而且想要预防牙结石，那么选择牙膏时，以带有小苏打、活性炭成分的牙膏效果最好。因为小苏打本身，具有清除和软化牙垢的效果，而活性炭也有抑菌的作用。
4 天猫网牙缝刷，如何使用？
如果还是觉得有难度，可以入手「Y型」牙线棒。
对于这些新鲜玩意儿，有热烈追捧“种草”的，也有生理上用不惯、心理上排斥的。它们到底是真的有效还是商家的消费陷阱，各自又有什么区别？坊间传言别轻信，专业认证的答案来了——
牙周病的始动因子是牙菌斑，也就是细菌。我们常说，一家人在一起吃饭的话，久而久之时间长了，菌群都会趋向于一致，所以说这个问题我想也是不言而喻了……
做好粗细搭配，适当吃含粗纤维的食物如芹菜、花生米以及水果等，通过充分咀嚼能清洁牙齿面；少吃或不吃太黏和太甜的食物。
真的会让牙缝变大吗
很简单！
关键在于是否掌握了正确的刷牙方式。“牙刷毛以比较正确的角度在一组牙的局部长期停留并颤动，才能够有效地清除这部分牙齿上面的细菌。电动牙刷可以在很短的时间内以更高效的频率震动，但是如果仍然采用粗放的刷牙方式，就会存在很多遗漏，它的清洁效果也会大打折扣。掌握正确的刷牙方式，使用普通牙刷是完全没有问题的。”赵蕾提醒。
但是毕竟没上手用过，难免担心害怕。
操作过程轻柔可控，切勿用力过头伤害到下面的牙龈。
想要清洁干净牙齿，牙膏的选择十分重要。建议大家可以选择不同品牌的牙膏，而且最好每三个月调换一次，这样可以更好地避免因为长期使用一种牙膏，而导致口腔中的某些细菌，产生一定的抵抗能力。
牙线
牙膏是辅助刷牙的制剂，可以分为普通牙膏和功效牙膏两类。“牙膏的主要作用是辅助刷牙，促进口腔清洁，它可以增强刷牙的摩擦力，帮助去除口腔里的食物残渣、软垢还有菌斑，清新口气。”中山大学附属口腔医院口腔预防科副主任支清惠介绍，“功效牙膏，是通过在牙膏中加入其他有效成分，如氟化物、钾盐等，起到防龋、抗敏感等作用，但其功能还是清洁和辅助保健。”
“牙膏的基本组成成分是相似的，摩擦剂占主要，目的是增加刷牙时的摩擦力，还有起泡剂、芳香剂等辅助摩擦剂起作用。不管是一般清洁类的普通牙膏还是功效牙膏，它们的主要作用是一样的。”徐州医科大学附属医院口腔科副主任医师杨锋从牙膏的成分角度进行了分析。
若牙缝中有结石，结石臭且发黄，可通过仔细刷牙的方式去除。早晨和晚上分别刷牙一次，特别是睡觉前仔细刷牙，刷牙后不能吃任何食物，能维持口腔干净卫生。
2度为结石存在于牙齿可见表面且已开始出现龈下结石；
关于口腔健康
每天刷牙≠有效刷牙
有些患者说：“我每天刷牙很认真，牙齿看上去也很干净，但是怎么总是有龋齿。这些龋齿都在哪里，我照镜子怎么都看不见，舔也舔不到。”因为牙齿解剖外形的原因，牙刷的刷毛无法进入相邻两颗牙齿的邻接面。殊不知我们在镜子前观赏闪亮皓齿时，在我们看不见的牙齿邻接面的细菌正“卧薪尝胆、暗中密谋”。这就需要借助牙齿邻面清洁的工具。我们熟知的牙线、牙缝刷都属于这种工具。每次在用牙刷刷牙之后，推荐使用牙线清洁牙齿邻接面。初次使用时，我们会闻到口腔中散发出腐败的臭味，那正是细菌被捣毁的“老巢”的味道。
牙结石对于口腔来说，会有异物感。尤其是它经常会刺激到牙周组织，并且压迫到牙龈，从而影响血液循环。这样很容易造成牙周组织的细菌感染，从而形成牙周疾病。
可以先照照镜子，看能不能清楚地看到牙缝，再想想平时经常塞牙不？
“红白交界”区域最易“藏污纳垢”
牙线的正确使用方法
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刷牙切记要“面面俱到”
尤其是长期得不到治疗，容易使牙周组织完全被破坏掉，严重时还会使牙齿被拔除。
这些新生代护齿工具，你用对了吗？
“牙菌斑”帝国依旧会继续壮大和成熟，变成坚硬的牙石。”牙菌斑”帝国很顽强，即使被清除了很快又会再形成，所以，能制约它的只有进行”每日扫荡”计划。
牙膏是辅助刷牙的制剂，可以分为普通牙膏和功效牙膏两类。“牙膏的主要作用是辅助刷牙，促进口腔清洁，它可以增强刷牙的摩擦力，帮助去除口腔里的食物残渣、软垢还有菌斑，清新口气。”中山大学附属口腔医院口腔预防科副主任支清惠介绍，“功效牙膏，是通过在牙膏中加入其他有效成分，如氟化物、钾盐等，起到防龋、抗敏感等作用，但其功能还是清洁和辅助保健。”
用「牙线卷」还是「牙线棒」，取决于掌握程度。不过最好还是学会使用牙线卷，因为角度调整灵活，清洁效果更好。如果觉得掌握起来特——别困难，或者在外使用不美观，用牙线棒也是可以滴！
牙线会使牙缝变大？想多啦
牙缝里的牙结石主要是与食物残渣有关，经常刷牙可以使得病菌无处可藏，所以说认真刷牙以及进食完及时漱口很关键。
结果显示其牙结石已到3度，并且患有严重的牙周疾病，需要进行口腔治疗，而他认为的碎牙也就是脱落了的牙结石，当在专业仪器中看到布满自己口腔内的那些结石时，赵先生感到一阵反胃。
牙结石怎么去除清洗？
不建议盐水漱口。有研究显示，盐水漱口后细菌反而比清水漱口更易繁殖。可能的原因是：盐水将口腔中的细菌杀灭时也将口腔粘膜破坏了，为细菌的迅速恢复创造了条件。