茶文化源远流长，很多人都很喜欢喝茶，也习惯了喝茶。作为老茶客来说每天不喝上两杯，浑身都觉得不带劲儿。毋庸置疑，茶是最健康的饮品。适量饮茶不仅能起到养生的效果，同时对于身材圆润的人来说也能达到减肥消脂的目的。

那我国茶叶种类繁多，哪些茶营养价值最丰富且减肥效果更好呢？

用法与用量：每次6克，每日3次，饮后温开水服用，20天一个疗程，连服2~3疗程。

配方：枸杞10～15颗、瑰花3～4朵、山楂10g、荷叶粉10g，柠檬半个、白菊花4～6朵

测评结论

作用：减肥。

“这个药是制药厂给的，已经存在20多年了，我已经卖了两年，都是回头客，我自己也是吃这个药的受益者，真的瘦得很快。”她说。

茶：绿茶、白茶、红茶、普洱茶等等

成分：郁金和明矾。

制法：取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火待凉后取出研粉备用。

清宫仙药茶

有一次，厂家直接拿出一桶七八十斤的减肥药粉末原料，售价六七千元。只要购买者有模具，或花两万元购买一整套模具，就可以自己回去制作减肥药，“我还记得当时厂家问我想把减肥药做成什么类型，果冻、跳跳糖、胶囊等类型应有尽有。尤其是胶囊，制作成本最低，什么都可以往胶囊里塞”。

功效：瘦身，减肥，消积。

 

【配料】：山楂20克、紫苏叶6克、玉米须6克、上等茶叶3克(乌龙茶或六安茶均可)

警方揭秘了这类减肥诈骗案件的套路。

制法：将草决明研成碎末，并加入适量的乌龙茶中搅拌均匀，用开水冲泡后即可饮用。

适应症：形体肥胖，又伴头晕、头疼者，效果佳

（7）玉米须茶：

 

作用：具有补中益气、利水消肿、利尿、减肥等功效。

功效：减肥降压，润燥降脂。

▲消水肿瘦腿茶

（2）大黄茶：

做法：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡，频饮即可。

【步骤做法】：后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮

过年期间，饮料也是餐桌上的必备食物之一，特别是需要控制体重的朋友、需要控制血糖的朋友，都会被叮嘱不要喝含糖饮料，为什么说到胖和血糖总让饮料背锅？主要就是因为饮料中添加的糖是纯能量食物，过多摄入 引发超重肥胖发生的风险，进而也会增加多种慢性疾病风险，含糖饮料是添加糖的主要来源。

比如一瓶可乐，每100毫升糖10.6克，一瓶500毫升，吨吨吨吨吨吨，53克糖吨下去了。但是换一个方式来吃这53克糖，一般家里大家都有汤勺，用这个勺子装满满的一勺糖，差不多就有10克，吃一勺试一试，看能不能吃下去？

危害消费者健康的，更在于酵素产品的违规添加。浙江63岁的王阿姨为解决便秘问题， 连续3年服用酵素，并表示，服用期间确实感觉通畅了不少。一次结肠检查中，医生发现王阿姨的肠子上布满黑棕色的花纹，犹如蛇皮。经诊断，王阿姨患上了“结肠黑变病”，且很可能与她长期服用酵素有关。一时间，网络掀起对酵素安全性的探讨。首都医科大学附属北京天坛医院药学部临床药师孙阿宁表示，酵素产品中违规添加的泻药是结肠黑变病的主要诱因。

注意的是，此配方中的茶只是指“茶叶茶”，因为茶叶中的茶多酚能增加消耗、控制体重。一些市面上的瓶装饮料，如 “冰红茶”、“柠檬茶”、“绿茶”等，不仅含糖高，添加剂等也很多，茶多酚少，并不适合用来减肥。