夏季是“阳气”最旺盛的季节，出汗多，身体水分流失，因此夏季养生从身体到精神都要注意。精神上要放松保持愉悦，但不要偷懒懈怠。饮食上注意多喝热水，补充水分，让你安然度过夏天。

夏季多喝热水是没错的，尤其是可以泡些清凉解暑的养生茶，但是喝养生茶需要注意要“凉而不寒”，过含的茶对身体也没好处，今天就给大家介绍5款凉而不寒的“解热茶”，夏季可以换着喝。

功效：健脾止泻、清热利湿、醒胃。

1、祺牧金桔百香果茶

2、蜂蜜芦荟茶

3、海膳坊决明子

4、百合花茶

高洁的百合花，不似玫瑰花般娇艳，她通体是淡雅的白色，百合花有云裳仙子之称，而且有着“百年好合”的美好寓意，是婚礼上必不可少的鲜切花之一，一直向来深受人们的喜爱。

5、青驰菊花茶

茶叶中所含芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。另外，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚等物质都能够刺激口腔薄膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效。

菊花茶香气清幽宜人，滋味鲜爽清凉，是最适宜夏季饮用的茶品之一。或许有些人不太了解，菊花茶在我国历史上已经存在了上千年，它从唐朝起源至今，一直都广泛应用于民众的生活。

白茶

材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。

性微寒，味甘、微苦，归肺经、心经、胃经，具有滋阴益精、养阴益气、清心除烦、润肠通便等多种功效，可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服，可用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴和肠燥便秘等。麦冬还有耐缺氧抗疲劳作用，在酷夏对因暑热引发的口渴、心烦、失眠等有预防和治疗作用。

我国乌龙茶的产地相对较少，其中福建、闽南、广东等地出产的最为有名，不同产地的茶各具特色，比如铁观音、凤凰水仙、大红袍都有自己的优点。但大体上，乌龙茶冲泡后都是香气浓厚、汤色明亮。夏日饮用，清凉消暑，还能补充所需的营养。

“还记得那个夏天，微风吹拂过的一瞬间”听到这首歌的时候感觉和夏天真的好合适，夏天除了听音乐之外，还要有美味的果茶来清凉一夏，说起果茶，就不得不提起每年占据C位的百香茶了，不仅酸甜可口，搭配上它的黄金搭档金桔，更是维C满满，合搭配后滋味变得更有层次。

【用法】：用热水冲泡，稍凉后饮用。

金银花茶属于花茶的一种，它以优质绿茶为素坯，再加以新鲜金银花后，按比例混合后窨制而成，优质的金银花条索细直，冲泡后的茶汤颜色是金黄中带点绿色，色泽明亮。

夏季竹叶青青，随风沙沙作响，给人一片翠绿清凉之意。淡竹叶茶，清热止渴，去除烦躁，竹香宜人。竹叶泡茶应当选择当季的新鲜嫩竹叶，经过高温，晾晒，泡茶后叶底柔软饱满，汤色透亮，十分清爽，非常适合夏天饮用。

另外，凉茶虽好，但也讲究一个度。把凉茶当饮料，长期饮用反而会损伤脾胃，导致免疫力下降。

薄荷是夏天清凉解暑的必备佳品，平常可将适量薄荷叶清洗干净放入杯子，加入热水，静置片刻等待叶片舒展，即可饮用。茶汤淡黄透亮，香味宜人，经久不散。平时居家、办公、旅游都可以少泡一些薄荷茶。但是需要注意的是，薄荷泡水要注意用量，一般2到3片为宜，不能过多。

做法：生、熟薏米，白果洗净；腐竹皮浸开；猪肚洗净、翻转，用盐或生粉搓洗数遍，再冲净；适量水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味食用。

该茶饮具有解毒去暑湿的功效。藿香、佩兰均可化湿醒脾，辟秽和中，解暑，发表。适合夏季胸闷不舒、暑湿人群。