“夏至一碗茶，医生不用帮”，这种天然凉茶料，清心解暑效果好！

生活本来就是五味杂陈，咸苦辛酸甘，就像一年四年春夏秋冬一样，四季变化无常，四季养生，每个季节的养生方法也不同，自古中医有云：春季应先养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。

在夏季很多男性喜欢喝冰镇饮料，再加上长时间待在空调房里，容易对脾胃带来损伤，从而引起腹泻和腹部疼痛等，这类人群应该多吃一些热性食物来调理脾胃。红糖姜茶就是不错的选择，能够达到活血化瘀以及健脾暖胃的功效。

应尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。材质以棉或真丝为最佳。可选择凉鞋、透气的轻便鞋、有气孔的运动鞋会比较舒适。

淡竹叶是家乡人非常喜爱的一种植物，因为它的叶子可是夏季常用的凉茶料，民间有“只要拥有淡竹叶，整个夏季也不怕热”的说法，还有“夏至一碗茶，医生不用帮”的美誉。

功效：此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。

枸杞子

将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

与其他品种菊花不同的是，这款菊花从采摘、蒸花再到晾晒装罐等都是人工亲历亲为的，这样不仅有助于青驰菊中的类黄酮、水苏碱、菊甙、维生素等营养物质大量保留，同时还能保证每一朵菊花都是花型完整、没有裂痕、碎花和霜打等劣质花朵。

广东人都知道，南方水果大多热气重，所以才有“一颗荔枝三把火”的说法。荔枝吃多了会上火，喉咙痛、咳嗽怎么办？没关系，试试五叶茶。广州市第一人民医院药学部药师郑智敏推荐大家可以喝五叶茶，不仅入口清香回甘，还能清热解毒，实在是夏季的应季保健饮品呢。

茶叶中含有的咖啡碱能刺激胃液的分泌，帮助食物消化，增强对脂肪的分解能力。含有的茶多酚以及氧化物能吸收放射物质，防止细胞受到辐射的伤害，帮助受到损害的细胞得到修复。除此之外，茶叶中的一些提取物也能缓解放射治疗给身体带来的副作用，辅助治疗放射所引起的白血球和血细胞减少。

特点：

冲泡好的茶汤呈淡淡的绿色，光看起来就给人一种清凉感，喝起来非常的清淡可口，非常适合夏天来饮用。

味甘、微苦性寒，归心、肺、肾三经，具有补元气、益肺阴、清虚火、养胃生津止渴、清暑解酒、提神等作用，可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有预防和治疗作用。

值得注意的是，脾胃虚寒的人不宜多饮，体瘦气血虚弱者慎服。（记者 张华 通讯员 黄月星）

以上就是今年“三伏天”的具体时间，也就是阳历7月16日至8月25日之间！在这段时间里所表现出的天气特征为：高温持续不断，各地闷热潮湿；气温高，湿度大，气压低，无风！这样的气候可真不“友好”，虽然还未到但是已经能想象到三伏天到来之际对肉体上的折磨了！

注意事项

莲子心又称“苦薏”，早在《本草图经》中就有关于它的记载，其他很多书籍中也有写到用它煎水服用的具体过程。

性味辛、甘、苦、微寒，归肺、肝经，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。现代药理研究表明，菊花具有很好的解热、降压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。夏月炎暑用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症，对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有预防和治疗作用。

一、鸡蛋花的形态与分布

二、鸡蛋花的功效与作用