摇曳的竹子、凋谢的海棠、空气中漂浮的柳絮还有喧闹的蝉鸣声，这一些都在告诉我们炎热的夏天开始了。入夏后，白昼变得愈发漫长，温度升高，空气干燥，让人乏困不已。

随着温度的升高，大家早就把冰镇饮料、西瓜、冰淇淋等食物安排的明明白白了。但不知你是否有同感，这些东西越吃越渴，大饱口福后也没有想象中的舒坦，相反食用过多还会给身体带来损伤。那夏天我们应该通过什么方式来消暑养生呢？那自然是喝茶了，这是因为茶中的营养物质可以给人体带来诸多好处。今天小编就来推荐4款适合夏季饮用的茶供大家参考。

大麦茶中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及蛋白质等成分，对我们的身体有诸多益处。特别是在炎热的夏季，很多人不想吃饭，此时若是能喝上一杯大麦茶是再舒服不过的事情了。

与其他品种菊花不同的是，这款菊花从采摘、蒸花再到晾晒装罐等都是人工亲历亲为的，这样不仅有助于青驰菊中的类黄酮、水苏碱、菊甙、维生素等营养物质大量保留，同时还能保证每一朵菊花都是花型完整、没有裂痕、碎花和霜打等劣质花朵。

决明子的性质微凉、口感微苦，属于豆本科植物的成熟种子，目前市面上的决明子品质好坏掺半，而海膳坊的决明子优选成熟的果实，经过人工的筛选后突出杂质，颗粒饱满、表皮光滑坚硬，泡水后决明素、氨基酸析出，茶汤透亮，散发出独特的香味，入口有淡淡的青草香味。

对于薄荷这种植物，应该每个人都不陌生，它的叶子是可食用的且口感独特，用其泡茶喝清凉感十足，所以在夏天很受喜爱。

除了欣赏之外，百合还是上等的滋补佳品，以它为原料来制成清香的百合花茶也是不错的选择。

决明子是很常见的一种养生材料，其性微寒，气味清淡像青草香。一般泡茶时，用的都是经过炒制加工的决明子，市面上虽然成品很多，但质量差异大。

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赤豆圆子汤

加些盐的淡盐水是大汗淋漓之后的首选饮品，可以补充体内流失的盐分，从而达到补液防暑的功效。

取之冲泡时，菊花在水中莹莹盛开，其所含的黄酮、维生素、葡萄糖苷也慢慢析出，等待几分钟后饮用，茶水口感甘润。天热人容易心生烦闷，这时何不坐下来泡壶菊花茶，在清新的花香中，小口慢饮，平静身心。

作为草本植物的种子，决明子味道微苦，但经过炒制后它的苦味会去除。其成品在市面上种类繁多，而质量上乘的这款海膳坊决明子深得大多数人的喜爱。它经过人工筛选后成装，大小均匀，颗粒饱满。

五叶茶

俗话说“夏饮茶，消溽暑”，夏天一杯清茶，可以驱赶燥热的暑气，缓解暑热所带来的疲劳，更是能够及时的补充夏天身体所流失的水分。在燥热的夏季，建议常喝这款3茶，消暑解渴，清凉一夏！

一般来说，它的成品茶茶叶都呈翠绿色，用其冲泡后茶汤会呈现出透亮的淡绿或淡黄，香气自然，入口鲜爽清冽。由于它含有大量叶绿素、维生素、茶多酚等物质，所以冲泡时不宜用滚烫的沸水，建议85度左右最好，这样其营养就会完全地析出。

夏季常用的简单方便代茶饮品种还有：菊花、玫瑰花、淡竹叶、鲜薄荷叶、藿香、佩兰、竹茹、乌梅、蒲公英、柠檬、小青柑等等，可根据体质情况，搭配饮用，当然如果自己不能明确自己的体质时，不妨去寻求专业医师的帮助，以便选择适合自己的饮品。

做法：吃西瓜时，西瓜瓤可以挖出切块，留下的西瓜翠，也就是我们常说的与西瓜瓤相邻的西瓜白，可以削去外皮，洗净后，切条凉拌或搭配其他食物清炒后作为一道菜来食用，可以明显的改善暑热烦渴、水肿和小便淋痛的症状。

夏天到了许多人都喜欢喝一些冰冰凉凉的茶，觉得口感很好，还能消暑，而金银花茶就是十分不错的选择。

决明子茶外形棕黄油亮、大小匀称，冲泡时只需取适量的决明子然后加入热水闷泡即可饮用。若你觉得口感单调，还可以搭配枸杞、山楂片、菊花等一起饮用。在这里也给大家提个醒，购买决明子茶的时候应该选择不含茶碱的，这样饮用起来不仅不会污染牙齿，同时也不会影响睡眠质量。

由于绿茶是未经过发酵制成的茶叶，所以冲泡时水温不能高过，否则会破坏茶中的营养成分，相反温度过低也不利于茶香的挥发，最好是用85度的温开水来冲泡，口感会更佳。

生姜和红枣一直都是夏季养生的好搭档，二者都含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、有机钙等营养成分，搭配起来可以祛湿暖胃、美容美颜、补血益气。